
Herbst . Winter 2025
Ein Programm für alle, die sich nach Tiefe, Verbindung und besonderen Momenten sehnen.
In einer Zeit, die von Wandel und Komplexität geprägt ist,
möchte ich Räume schaffen, in denen du bei dir ankommen kannst – mit Körper, Geist und Seele.
Sei willkommen.


Freitag, 10. Oktober · 18:30 Uhr
Das innere Leuchten
Ein Abend zum Ankommen und Auftanken. In wohliger Atmosphäre tauchen wir ein in die Geschichte von Gua Sha und Schröpfen, pflegen uns mit der frischen, natürlichen Ringana-Kosmetik und üben die sanften und wirksamen Techniken des Schabens und Schröpfens. Du lernst einfache Anwendungen, die du auch zu Hause weiterführen kannst – um Nervensystem und Meridiane auszugleihen, deine Haut zu verwöhnen und dich achtsam mit dir selbst zu verbinden. Kosmetikerin Heidi Herb, teilt ihr Fachwissen über die richtige Pflege, die deine Haut besonders in der kühleren Jahreszeit sanft umhüllt und nährt. Für dein Rundum-Wohlgefühl gibt es auch einen kleinen Snack und Getränke. Ein Abend für deine Strahlkraft – von innen heraus. Sanft. Klar. Wirksam. Dieser Abend ist kostenfrei. Wenn du magst, darfst du mit einer Gabe in den Hut deine Wertschätzung ausdrücken. Ort: Musiksalon Hirscher, neben dem INTROextra Dauer: ca. 2,5 Stunden
Du magst Dich anmelden? Schicke mir eine Nachricht an 0160.4467053

Freitag, 17. Oktober · 18:30 Uhr
Biohacks für dein gutes Leben
Wie gelingt es, inmitten von To-do-Listen, Rollen & Anforderungen bei sich zu bleiben? Diesen Abend gestalte ich gemeinsam mit Dr. Tanja Hesseln, erfahrene Ärztin für Naturheilkunde. Wir verweben Impulse aus Medizin, Naturheilkunde und Alltagspraxis zu einem Workshop, in dem du nicht nur inspiriert wirst, sondern auch aktiv mitgestaltest. Wir fragen uns: Was sind die Bausteine für ein Leben, das uns nährt und trägt? Du erfährst, wie dein Nervensystem arbeitet, was es braucht, um sich zu entspannen – und wie kleine Gewohnheiten deine innere Stabilität stärken können. Mit Reflexionen, Austausch und praktischen Übungen entdeckst du, welche Biohacks und Routinen für dich ganz persönlich wirksam sind. So findest du deine Essenz – und entwickelst eine Routine, die dich im Alltag wirklich hält. Zum Abschluss nimmst du ein Workbook mit nach Hause: dein individueller Fahrplan voller Erkenntnisse, Routinen und Anker für dich ganz persönlich. Ein Abend, der informiert, inspiriert – und dich mit neuem Körperbewusstsein nach Hause gehen lässt. Dazu gibt es kleine Snacks & Getränke für dein Rundum-Wohlgefühl. Investition in dich: 59,- Ort: INTROextra Dauer: ca. 3 Stunden
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Freitag, 7. November · 18:30 Uhr
The Fourth Turning
Wir alle spüren es: Die Welt ist in Bewegung. Politische Umbrüche, gesellschaftliche Spannungen, wirtschaftliche Unsicherheiten – vieles fühlt sich instabil an. Doch neben all den Schlagzeilen bleibt die entscheidende Frage: Was bedeutet dieser Wandel konkret für dich? Für dein Leben, deine Familie, deine Entscheidungen im Alltag? An diesem Abend öffne ich gemeinsam mit Ex-Unternehmensberater Uwe Bloching einen Raum für Austausch und Orientierung. Grundlage bildet das Konzept des Fourth Turnings von William Strauss und Neil Howe – ein Modell, das beschreibt, wie Gesellschaften sich in wiederkehrenden Zyklen erneuern. Jede Generation bringt dabei ihre spezifischen Aufgaben mit, jede Epoche hat ihre eigene Dynamik. Doch Theorie allein reicht nicht aus. Deshalb machen wir sie lebendig und greifbar: – Wir übersetzen die großen Zyklen in Fragen, die für dich persönlich relevant sind. – Wir schauen darauf, wie du diese Muster in deinem eigenen Leben erkennst. – Wir entwickeln Impulse, wie du dich in unsicheren Zeiten klar und bewusst ausrichten kannst. Im Mittelpunkt steht dein Erleben. Du wirst an diesem Abend: – deine eigene Rolle in dieser Phase des Wandels reflektieren, – Orientierung und innere Klarheit zu gewinnen, – Inspiration und konkrete Ansätze für deine nächsten Schritte im Alltag mitnehmen. Wir arbeiten mit Fragen, die in die Tiefe gehen, mit kurzen Übungen, die dich ins Spüren bringen. Und mit einem offenen Dialog, in dem deine Perspektive genauso zählt wie jede andere. So entsteht ein gemeinsamer Erfahrungsraum – getragen von Austausch, Verbundenheit und Neugier. Und so gehst du nach Hause mit – einem gestärkten inneren Kompass, der dir auch in turbulenten Zeiten Halt gibt, – neuen Perspektiven auf die Dynamik gesellschaftlicher Veränderungen, – praktischen Werkzeugen, die du im Alltag sofort anwenden kannst. Ein Abend zum Wahrnehmen, Verbinden und Neu-Ausrichten – für dich, für uns, für das Jetzt. Inkl. Workbook für deine Impulse. Investition in dich: 49,- Ort: INTROextra Dauer: ca. 3 Stunden
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Samstag, 15. November · von 10 bis 16 Uhr
Lichtertag
Wir laden dich ein, in eine lichtvolle Atmosphäre einzutauchen: Kerzen, Düfte, liebevolle Details – und als besonderer Gast: Gesine Masur mit Schmuck, der so einzigartig strahlt wie du. Dazu gibt es wärmenden Tee, Gespräche, Musik und Inspiration für eine stimmungsvolle Adventszeit. Ein Tag für alle Sinne. Zum Verweilen. Zum Entdecken. Zum Einstimmen. Eine Auszeit für Dich. Dieser Event ist kostenfrei. Ort: bei uns im INTROextra

Good bye – say Hello!
Freitag, 28. November · 18:30 Uhr Samstag, 17. Januar · 14:30 Uhr
Für diese besondere Workshop-Reihe habe ich Patrizia Kaiser eingeladen – systemische Coachin und Resilienztrainerin. Sie begleitet dich mit ihrer Erfahrung durch beide Abende, während ich den Raum öffne und halte, damit du dich ganz auf dich selbst einlassen kannst. Zum Jahreswechsel darf es bewusst werden: Was nehme ich mit aus diesem Jahr? Was darf gehen – und was möchte neu in mein Leben treten? Teil 1 – Rückblick · 28. November Wir reflektieren, verarbeiten und lassen los. Du blickst zurück auf dein Jahr 2025: Was hast du erfahren, gelernt, erreicht? Was darf bleiben, was nimmst du mit? Dazu erhältst du eine einfühlsame Anleitung, wie du die Raunächte für deine persönliche Innenschau und Neuausrichtung nutzen kannst. Teil 2 – Ausblick · 17. Januar Im zweiten Workshop öffnen wir den Raum für das neue Jahr: Wir spüren deinen Sehnsüchten und Zielen in den verschiedenen Lebensbereichen nach und richten uns kraftvoll auf deine nächsten Schritte aus. Als sichtbaren Anker gestaltest du dein persönliches Visionboard – ein roter Faden, der dich durchs Jahr begleitet und immer wieder an deine innere Klarheit erinnert. Was dich erwartet: Geführte Reflexionen. Kreative Methoden. Kleine Rituale. Sanfter, wertschätzender Austausch. Impulse, die dir helfen, dich innerlich klar auszurichten und gestärkt ins neue Jahr zu starten. Zwei Termine – zwei Räume voller Möglichkeiten. Momente der Klarheit. Investition in Dich: 89,- Im kleinen Workbook kannst du deine Eindrücke notieren. Und klar – ein kleiner Snack und Getränke sind natürlich auch dabei. Ort: Musiksalon Hirscher, neben dem INTROextra Dauer: jeweils ca. 3 Stunden